細くスラっとしたふくらはぎは女性の永遠の憧れと言えますが、普段の立ち仕事などにより浮腫んでしまい悩んでいる方や、なかなか細くならなくて気になるという方も多いのではないでしょうか。

猫背やデスクワークにより骨盤が歪んだり、体重を支えたり、日々の生活で足に負担がかかることにより、放っておくと老廃物が溜まってしまい浮腫んでしまうのです。

リンパマッサージは、風呂上りなどに毎日続けると効果が現れますので、足首からふくらはぎにかけて脂肪やリンパを流すために圧をかけてマッサージしたり、両手で握り拳を作ったら、足首からグイグイ撫で上げていきましょう。

執念深いセルライトを解消するには、絞るように揉み解すと効果的ですから、ぜひ実践してみましょう。

歩いたり立ち仕事をしたり、日常的に人の体を支えている足は、最も疲れやすい部位ですから、風呂上りや空き時間などに念入りにリンパマッサージして、健康的で美しい脚を手に入れましょう。

リンパマッサージは、体の老廃物を取り除く効果がありますので、気になるむくみを解消したり、脚の不調も緩和できますから、下から上へセルライトも一緒にグイグイ流してしまいましょう。

マッサージすることにより、リンパだけでなく血行の流れも促進できますから、冷えなどにお悩みの方も実践してみましょう。

脂肪や老廃物は蓄積すると厄介なので、余計な脂肪を絞り出すようにマッサージしたり、足先からリンパ節のある膝裏や脚の付け根まで念入りにマッサージしましょう。

毎日生活する上で、どの作業でも手を使いますから、疲れてしまっている手をいたわり解してあげることも大切ですし、セルフマッサージでスッキリしましょう。

まずは手のストレッチを行い、指や関節などを解しておき、血行を促進させましょう。

骨と骨の間も気持ち良い力加減で圧をかけていき、母子球もググッと伸ばすようにマッサージするととても気持ち良いですよ。

指や手にもツボがありますので、解したり、摘んだり引っ張ったりして、凝り固まってしまった筋肉を何時でも何処でも改善することができますから、疲れをしっかり癒してあげましょう。

指が逆反りするくらい、関節を柔らかくするのを目標にしてマッサージして慣らしていくと、手だけでなく他の部位にも良い効果が得られますよ。

輪ゴムがあれば、誰でも簡単にできるセルフハンドマッサージがありますので、手の疲れを感じている方はぜひ実践してリフレッシュしましょう。

ゴムを片手の親指と人差し指に引っ掛けて、もう片方の手指１本１本を撫でるようにマッサージしていきますが、ゴムなので痛みもありませんし、程よい力加減でも血行改善に繋がり、気持ち良いのでオススメです。

ゴムを八の字にして、人差し指を上の輪っかに掛け、下の輪っかに親指と中指に引っ掛けたら、再び片手の指の根元から転がしてマッサージしますが、輪っかの中に入れながらマッサージすると、より圧を指全体にかけられるので気分もスッキリできます。

転がすようにマッサージするのがポイントなので、指だけでなく、手の甲や手のひらもマッサージしてみましょう。