疲れた足を癒すには、オイルマッサージが効果的ですから、せひ基礎を覚えてセルフマッサージをしてみましょう。
オイルを付ける前にかかとを手のひらで包んで、もう片方の手は膝下部分を持った状態で足の裏をしっかりと伸ばしておき、次につま先と膝部分を持ちながら表側もググッと伸ばしたり、足の甲もしっかりと解して、足の指や足首をグルグルと回してからオイルを塗布しましょう。
まずは足裏からマッサージしていきますが、真ん中にあるツボを指の第二関節でしっかり指圧していき、リンパをごっそり足首の方まで流してしまいましょう。
くるぶし部分をクルクルとマッサージしたら、ふくらはぎから骨の真下を沿うように下から上へとリンパを流してマッサージしていきます。