首や肩を解せるリンパマッサージをご紹介いたしますので、体が疲れていると感じている人はセルフマッサージしてみてはいかがでしょう。

マッサージオイルを適量手に取って、馴染ませてから首や肩やデコルテに塗布したら、まずは腕周りを全体的に指圧して脇にあるリンパ節を優しく摩って解しましょう。

鎖骨にあるリンパ節は、指で鎖骨を挟みながら優しく撫でて解し、再び手から腕、脇の下へと流し、老廃物をスッキリ流しましょう。

肩の後ろに手のひら全体を当てて後ろから鎖骨方向へと流し、首の付け根から鎖骨へと撫でて流す事によって、肩こりもスッキリできますよ。

腕の付け根から胸の上を指の腹で円を描くようにマッサージしていき、最後に鎖骨へと流したら完了です。

服の上からでもできるマッサージですから、自宅などで実践してみてはいかがでしょう。