オイルを使った快適マッサージ一覧|マッサージラボ

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肩こり解消に効果があるツボとは?

40代の方だけでなく、20代、30代の方でも、デスクワークやスマホの使いすぎにより、辛い肩こりに悩んでいるという方も多いですが、硬く凝り固まった肩をほぐすには、マッサージでケアしてあげることが大切ですので、今回は、肩こりに効果的なマッサージ方法を紹介致します。

最初に、肩を後ろ回しで大きく5回ほど回しリラックスし、指の腹を鎖骨の上にある凹み部分に当て、円を描くように優しくさすり、ほぐしていきます。
次に、両手を首の側面に当て、4本の指で上から下へ円を描くようにさするのですが、これも優しい力加減で皮膚を動かすようにマッサージします。
再び、今度は鎖骨の下に指の腹を当て、円を描くようにマッサージしていき、手のひらで耳を包むように当てたら上下にさすり、親指は後頭部の髪の生え際の凹み部分に当てて指圧して完了です。

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