オイルを使った快適マッサージ一覧|マッサージラボ

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太ももの脚やせマッサージやってみよう!

太ももの太さが気になるなら、脚やせ効果が期待できるセルフマッサージを実践してみてはいかがでしょう。

膝を曲げて横になった状態で、マッサージローラーを太ももの外側に当てたり、ローラーを転がしてアプローチしましょう。

筋肉が凝り固まっていたり、張っている部分があるなら、マッサージアイテムを活用して柔らかくしてあげましょう。

足を開いてストレッチを行い、太もも全体を両手のひらで1分ほど摘むようにして筋肉を解していき、膝裏のリンパ節を刺激したり、太ももの内側を揉みほぐしてリンパの流れを改善しましょう。

空き時間や寝る前に数分程度、太ももに当てたり転がすのが効果的ですから、継続的にマッサージして脚やせを目指しましょう。

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